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Kohlenhydratarme Nahrungsmittel

Kohlenhydratarme Nahrungsmittel

Welche Nahrungsmittel sind kohlenhydratarm?

Du möchtest abnehmen schaffst es aber nicht? Zu viele Kohlenhydrate setzen im Körper an – denn Kohlenhydrate (und nicht Fett!) sind das Hauptelement unserer Nahrung das dick macht. Kohlenhydrate und Zucker verhindern die optimale Fettverbrennung und stimulieren den Körper, weiteres Fett zu produzieren.

Die Haupt-“Nahrungsquelle” des Körpers zur Energiegewinnung sind in der Tat Kohlenhydrate, die über unser Essen und Trinken aufgenommen werden. Wenn Kohlenhydrate enthalten sind, wird der Körper also immer zuerst diese verbrennen und nicht gespeichertes Fett.

>> Auch gut zu wissen: Wo man Exogene Ketone kaufen kann und damit in die Ketose kommt!

Wenn vorwiegend kohlenhydratarme Nahrungsmittel konsumiert werden, muss der Körper eine alternative Quelle „anzapfen“, und das sind die Fettreserven. Dadurch wird eine andere Verstoffwechselung in Gang gesetzt – ein Kohlenhydrate-Verbrennungsmotor wird zum Fett-Verbrennungsmotor!

Hier findest du eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle aller Lebensmittel mit Angaben in Gramm, die sich bestens eignet für ein Atkins Diät Keto Programm, auch im Team mit dem Partner.

Kohlenhydratarme Nahrungsmittel

Kohlenhydratarme Lebensmittel Tabelle

Low-Carb Nahrungsmittel sind voll im Trend und im Sinne der Gesundheit. Ob Gemüse, Fleisch, Obst, Nudeln, Milchprodukte, Eier, Fisch, Nüsse oder Brot, das Kochen mit gesunden Carb-Lebensmitteln und Low Carb Produkten ist in jeder neueren Diät (Atkins Diät Ernährungsplan) gefragt.

Empfehlungen dazu finden wir neuerdings auch auf Facebook! Mehr denn je wird klar, dass auch gute Fette und Eiweiß eine wichtige Rolle spielen. Und dass man durch Ketone trinken leichter in der Ketose bleibt ist auch bekannt.

Low Carb Lebensmittel Tabelle

Du hast Lust auf Atkins Diät Rezepte und weitere Tipps für deine Einkaufsliste? Low Carb Lebensmittel können ohne große Bedenken konsumiert werden, denn jedes enthält weniger als 10g Kohlenhydrate pro 100g.

Die Kohlenhydrate der kohlenhydratarmen Nahrungsmittel werden innerhalb der einzelnen Gruppen noch einmal unterteilt in:

  • Weniger als 2g (<2g)
  • Weniger als 5g (<5g) und
  • Weniger als 10g (<10g) Kohlenhydrate pro 100g

Hier kann man seinen Kalorienbedarf berechnen.

Liste kohlenhydratarme Lebensmittel

Welche Lebensmittel sind bei Low Carb erlaubt? Folgende Low Carb Lebensmittel Tabelle hilft dir dabei, den richtigen Ernährungsplan für dich zusammenzustellen:

Gemüse & Salate

Frisches Obst

Milchprodukte & Käse

Fisch & Meeresfrüchte

Fleisch & Wurstwaren

Öle & Fette

Alkoholische Getränke

Kohlenhydratarme Nahrungsmittel-Tabelle PDF

Kohlenhydratarme Lebensmittel Tabelle zum Ausdrucken

Die grosse Kohlenhydrat Tabelle 2022

Welche Lebensmittel sind bei Low Carb erlaubt? Übersichtlich aufgeteilt in 28 Lebensmittel-Kategorien, deine perfekte Kohlenhydrate-Liste mit Angabe der genauen Kohlenhydratmenge und farblich hinterlegt. Du erkennst sofort die kohlenhydratreichen und kohlenhydratarmen Nahrungsmittel. Die Low Carb Kohlenhydrate Tabelle für 2023!

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