Exogene Ketone: Testsieger CHECK | Erfahrungen | TOP Geheimtipps

Aktualisiert am 29. Januar 2024 von Keto 3.0

Du interessierst dich für Exogene Ketone und was in deinem Körper bei einer Ketose passiert? Du möchtest alles über Ketone und diesen neuen Keto-Trend erfahren? Wahrscheinlich stößt du bei der Recherche zu diesem hochaktuellen Thema immer wieder auf die Frage: Exogene Ketone – Was ist das? Nun, die Antworten findest du hier! Wir geben dir die ausführlichsten und spannendsten Informationen zu Ketonen mit auf den Weg, die du finden kannst.

Das Wichtigste in Kürze:

• Ketone sind Moleküle, die der Körper als Brennstoff verwendet
• Exogene Ketone werden dem Körper von außen zugeführt
• Du kannst mit exogenen Ketonen abnehmen
• Voll im Trend: Viele sammeln Erfahrungen mit exogenen Ketonen

Aber was sind Exogene Ketone denn nun im Detail? Schauen wir uns das im folgenden Artikel einmal genauer an:

Was sind Exogene Ketone?

Um zu verstehen, was exogene Ketone sind, sollte dir zunächst klar werden, was eine Ketose überhaupt ist: Ketose bedeutet, dass anstatt der üblicherweise zur Energiegewinnung verwendeten Kohlenhydrate die Fettvorräte verbrannt werden, wodurch wiederum Ketone entstehen. Wir befinden uns also in der Ketose, wenn wir eine nennenswerte Anzahl von endogenen oder exogenen Ketonen im Körper haben.

Vielleicht hast du die Begriffe endogen und exogen im Zusammenhang mit Ketonen schon einmal gehört: Endogene Ketone werden auf natürliche Weise im Körper von der Leber als Ergebnis der Einschränkung von Kohlenhydraten und Zucker produziert. Das Wort stammt aus dem Griechischen, endon, was „im Inneren“ bedeutet.

Exogene Ketone sind sozusagen das Gegenteil der endogenen Ketone: Man kann sie dem Körper von außen zuführen (z.B. durch Ketogene Lebensmittel), ohne dass sie im Körperinneren gebildet werden müssen. Diese exogenen Ketone, oftmals in Form eines Getränks, werden in Anlehnung an das griechische Wort „Exo“ = „Außen“ so genannt.

Sind Keto Körper oder Ketonkörper auch Exogene Ketone?

Wenn du Kohlenhydrate einschränkst und geringfügige Mengen an Eiweiß zu dir nimmst, beginnt die Leber, Fett in Ketone umzuwandeln – das sind kleine Moleküle, die als Brennstoff verwendet werden können, wenn der Blutzucker knapp ist (mehr Infos dazu beim Keto-Ernährungsplan PDF). Diese Ketone werden auch Keto Körper oder Ketonkörper genannt und haben zudem die Fähigkeit, Fett buchstäblich zu verbrennen.

Die Verwendung von Keto Körpern anstelle von Glukose als exogen Ketone Brennstoff wird außerdem mit einer Reihe von Vorteile in Verbindung gebracht, darunter

• Appetitkontrolle
• Verbesserte geistige Leistungsfähigkeit
• Konstantere Energie
• Erhöhte körperliche Ausdauer.

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Exogene RBHB Ketone / BHB Ketone

Es gibt drei unterschiedliche Ketone, die in der Ketose eine Rolle spielen: Beta-Hydroxybutyrat (BHB), Aceton und Acetoacetat (AcAc). Aceton ist eigentlich nur ein Abfallprodukt der Ketose und wird über den Urin und den Atem ausgeschieden. Beta-Hydroxybutyrat (BHB oder R-BHB) und Acetoacetat werden zur Energieproduktion verwendet.

Da das Beta-Hydroxybutyrat der stabilste Keton-Körper ist, wird er zur Herstellung exogener Ketone verwendet. Es macht also Sinn bei der Auswahl deiner exogenen Ketone darauf zu achten, dass darin tatsächlich R-BHB Ketone oder BHB Ketone enthalten sind.

Ketone im Blut: Exogene Ketone Tests

Du kannst deinen Ketonwert (Ketonester oder Ketonsalze Wert) ermitteln, in dem du deine Ketone im Blut testen lässt. Die beste Methode, um deine Ketone im Blut zu messen, ist den Keton-Test mit Hilfe eines Keton-Messgerätes durchzuführen.

Dies funktioniert ähnlich wie bei einem Blutzucker-Messgerät – das Ergebnis wird anhand eines kleinen Tropfen Bluts ermittelt. Ketone im Urin können auch getestet werden, dies geschieht unter Zuhilfenahme von Keton Teststreifen.

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Exogene Ketone: Testsieger Check

Im Internet gibt es einige Seiten, die den so genannten „Exogene Ketone Testsieger“ vorstellen. Unsere umfassende Überprüfung hat jedoch aufgezeigt, dass es tatsächlich keinen Testsieger in der Welt der exogenen Ketone gibt. Kein unparteiischer Test für exogene Ketone wurde tatsächlich durchgeführt!

Dennoch gibt es in Bezug auf den Exogene Ketone Testsieger und die dazugehörigen Bewertungen ein Produkt, das man immer wieder hört, weshalb wir uns entschieden haben, BeKeto zu testen:

BeKeto Exogene Ketone

Beginnen wir mit den grundlegenden Informationen und Meinungen zu Beketo:

• Beketo-Produkte agieren als Kohlenhydratblockaden, beschleunigen den Ketose-Prozess und zählen aufgrund ihrer zügigen Wirkung zu den angesehensten Erzeugnissen im Bereich exogener Ketone.
• Nochmals zur Klarstellung: Diejenigen, die Beketo Exogene Ketone erwerben und verwenden, erleben einen erleichterten Übergang in den Zustand der Ketose, was zu erhöhter Fettverbrennung, Gewichtsverlust und einem belebteren Stoffwechsel führt.
• Mehrfach genannt in:

• 100% Keto & Reduzierte Kohlenhydrate: Für alle, die ketogene Ernährung oder reduzierte Carbs + Dickmacher bevorzugen, ob Einsteiger oder Kenner!
• Keine chemischen Bestandteile, reine Bio-Zutatenliste: Die exogenen Ketone von BeKeto beinhalten u.a. folgende Elemente: Vitamin K, Aminosäuren, MCT (Mittellange Triglyceride), Hanfsamenöl, CLA (Konjugierte Linolsäuren) und Omega 3-Fettsäuren.
• Natürliches Aroma, ohne künstliche Aromastoffe oder Geschmacksverstärker.

Wir finden: Die exogenen Ketone von BeKeto haben uns überzeugt, wir haben nicht nur unser Gewicht gehalten, sondern konnten trotz einiger „Ausrutscher“ erfolgreich abnehmen. Werft einen Blick auf die BeKeto-Website, wir sind wirklich beeindruckt von ihren Keto-Erzeugnissen (einfach das nächste Bild anklicken).

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Ketone Tabelle

Eine klassische Tabelle der Ketone, im Sinne eines PDFs beispielsweise zum Ausdrucken, gibt es nicht. Vielmehr kannst du eine Ketose und die Ergebnisse messen und testen, bzw. die Ketone im Blut oder im Urin, anhand der beschriebenen Messmethoden der exogene Ketone Tests. Die folgende Ketone-Tabelle ist mehr eine Übersicht darüber, ab welchen Werten du in der Ketose bist:

• < 0.2 mmol/l: Keine Ketose – Normalwert
• 0.2-0.5 mmol/l: Leichte Ketose – Anfangswert
• 0.5-3.0 mmol/l: Ketose – Optimalwert
• Alles über 3.0 mmol/l: Kein weiterer Nutzen

Kann man exogene Ketone trinken?

Noch einmal zur Erinnerung: dein Körper produziert Ketone, wenn du Kohlenhydrate einschränkst. Dies funktioniert zum Beispiel im Rahmen der ketogene (Atkins) Diät, du kannst allerdings auch exogene Ketone trinken um in die Ketose zu gelangen.

Tatsächlich ist es so, dass ein guter Keton Drink BHB (Beta-Hydroxybutyrat) enthält, ein Keton, das der Körper als Energiequelle verwendet. Ein solches exogene Ketone Getränk wirkt unterstützend und ergänzend bei der natürlichen Bildung von endogenen Ketonen durch die Verringerung der Kohlenhydrate.

>> Auch interessant: Ketose Abnahme pro Woche (+ Ketose Testen mit Ketostix)

Wie oft Ketone trinken? Nun, das kommt auf deine individuelle Situation an, und auf die Empfehlung des Herstellers. Exogene Ketone trinken kann grundsätzlich einen gesunden Keto-Lebensstil unterstützen und fördern, einschließlich deiner körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, deiner Fettverbrennung und deines Energielevels.

Wie schmeckt ein Exogene Ketone Getränk?

Ein exogene Ketone Getränk schmeckt nach unserer Erfahrung und Bewertung eher gewöhnungsbedürftig. Auch hier kommt es sicherlich auf den jeweiligen Hersteller, seine Rezeptur und natürlich auf deine geschmacklichen Vorlieben an. Es lohnt sich vielleicht ein Vergleich der exogene Ketone Testsieger.

Exogen Ketone: Abnehmen ist möglich

Das Interesse an einer ketogenen Ernährung und entsprechenden Studien ist aktuell so groß wie nie zuvor, und das aus gutem Grund: Keto bedeutet, den ganzen Tag über ein konstant hohes Energielevel zu haben, die Fettverbrennung im Ruhezustand und während des Trainings zu steigern, sowie die kognitiven Funktionen zu verbessern.

Du möchtest mit exogene Ketone abnehmen? Erfahrungen haben gezeigt, dass es möglich ist, wenn auch nicht garantiert. Tatsache ist, dass exogene Ketone den Appetit während des Fastens oder während deiner Diät verringern können. Aus einer im Jahr 2021 durchgeführten US-amerikanischen Studie:

• Nach einem nächtlichen Fasten tranken Testteilnehmer entweder einen Keto-Getränk oder ein kalorienhaltiges Glukosegetränk. Das Ergebnis war, dass die Teilnehmer, die Ketone zum trinken hatten, einen niedrigeren Insulinspiegel, ein stärkeres Sättigungsgefühl und weniger Hunger hatten.

Allerdings ist eine gesunde Keto-Diät natürlich auch anstrengend. Du musst deine Ernährung umstellen, bestimmte Arten von Lebensmitteln einschränken und genau darauf achten, was du isst. Und da der Mensch nun einmal so ist wie er ist, nimmt er gerne Abkürzungen. Exogene Ketone sind genau solche Abkürzungen – man nimmt ein Pulver oder trinkt ein Getränk, und die Ketonwerte schnellen in die Höhe.

Und die erhöhten Ketonwerte kurbeln die Fettverbrennung an. Also kann man mit Ketonen abnehmen? Ja, manche schaffen das. Denn wenn du die „Energie“ der exogenen Ketone zu dir nimmst, ähnelt dein Stoffwechselprofil dem einer fastenden Person, die Fett verbrennt.

Exogene Ketone kaufen: Vergleichen ist sinnvoll

Das Kaufen von exogenen Ketonen ist aktuell fast überall und schnell möglich, da viele unterschiedliche Präparate und Produkte angeboten werden und es momentan einen echten Keto-Trend gibt. Man kann exogene Ketone kaufen bei DM oder bei Rossmann, oder im Amazon Online-Handel (MCT), und es gibt sie mit verschiedenen Inhaltsstoffen und in verschiedenen Darreichungsformen:

• Vitamin-Pulver
• Getränk
• Liquid
• Kapseln
• Tropfen

Wenn du mehr Bewertungen zum Kauf benötigst, oder etwas über exogene Ketone Testsieger (oder Preis) wissen möchtest, findest du hier ausführliche Informationen zu Exogene Ketone kaufen.

Erfahrungen und Nebenwirkungen mit exogenen Ketonen

Viele Menschen haben schon Erfahrungen mit exogenen Ketonen gemacht, das Thema ist seit vielen Wochen hochaktuell und eine Menge Ketone-Produkte (Tropfen, Getränke oder Pulver) sind sehr populär. Doch wie bei allem ist auch hier nicht alles Gold was glänzt: die häufigsten Nebenwirkungen mit exogenen Ketonen sind Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden und Verdauungsprobleme. Vor allem am Anfang der Keton-Kur.

Nach mehreren Tagen der Keton-Einnahme flachen die Nebenwirkungen üblicherweise wieder ab. Grundsätzlich empfehlen wir aber, dass sich chronisch kranke oder gesundheitlich anfällige Menschen, auch solche mit Diabetes, vor der Einnahme von exogenen Ketonen mit ihrem Hausarzt absprechen oder sonstigen medizinischen Rat einholen.

Exogen Ketone ergänzen die Keto-Diät

Wenn du dich entschließt, ein exogenes Ketonpräparat auszuprobieren, solltest du es also langsam angehen lassen und die Dosierung strukturiert vornehmen und nicht übertreiben. Ist die Anfangsphase erst einmal gut überstanden, haben viele die Erfahrung gemacht, dass der Konsum von exogenen Ketonen zu mehr Fastentoleranz und verbesserter Ausdauerfähigkeit führen kann.

Generell solltest du nicht erwarten, dass die Ketone ein kompletter Ersatz für deine Keto-Diät sind. Sie erzielen zwar eine Wirkung und sind sicher eine gute Ergänzung, aber Keto und kohlenhydratarm zu leben ist effektiv und unerlässlich für nachhaltigen Abnehmerfolg und Gesundheit.

Fazit: Exogene Ketone sind der neue Keto Trend!

Die Informationslandschaft ist voll von Keto und Keto-Diäten und wie man damit abnehmen kann. Der Hintergrund: die Menge an Ketonen im Körper kann aufgrund von Fasten, kohlenhydratarmer Nahrungsmittel oder ketogenen Diäten (z.B. Atkins Diät Ernährungsplan) erhöht werden, was zu einer Ketose führt.

Alternativ dazu führt man die Ketone dem Körper von außen (exogen) zu, ohne dass sie im Körperinneren gebildet werden müssen. Exogene Ketone kann man trinken und damit abnehmen – sie werden zumeist in Form eines Pulvers oder Getränks angeboten. Zur besseren Kontrolle lassen sich Ketone auch messen und testen. Wir empfehlen: einfach mal ausprobieren!